40代からの婚活——厳しい現実と成婚するための戦略

40代婚活のリアルなデータ

40代の婚活は「遅い」のではなく「戦い方が違う」だけです。IBJ成婚白書（2024年度版）によると、40代男性の成婚退会者は約2,300人、40代女性は約1,100人です。合計3,400人以上が毎年40代から成婚退会しています。

成婚退会率で見ると、40代男性は約18%、40代女性は約12%です。20代・30代と比べば低いことは事実ですが、「ゼロではない」という点が重要です。また、20代・30代との絶対数の差は、主に入会者数の違いに由来しています。入会数が少ないため、成婚者数も相対的に少ないだけなのです。

実際には、毎年数千人単位で40代は結婚相談所で成婚退会しており、これは決して珍しくない事象です。

なぜ40代は厳しいと言われるのか

40代が婚活で厳しいと言われる理由は3つあります。

第1に「数の不利」。40代男性がお見合い申し込みをした際の承諾率は、30代男性の約60%です。40代女性の場合はさらに低く、30代女性の約40%までになります。同じプロフィール条件でも、年齢が上がると承諾率は低下するのです。

第2に「期待のズレ」。20代・30代の時点では「年下・年上どちらでも」「年収は関係ない」と言っていた人でも、実際には無意識に年齢や年収を重視してしまうものです。40代は、この無意識の条件フィルターに引っかかりやすいのです。

第3に「自信の喪失」。年齢とともに出会いのチャンスが減ると、多くの人が「自分は選ばれないのだ」と無意識に諦めてしまいます。その心理状態がプロフィールや会話に表れ、さらに悪い結果につながるという悪循環です。

40代男性の成婚戦略

40代男性が成婚に至るための3つの戦略があります。

戦略1は「年齢・年収の条件を広げる」こと。相手の年齢上限を±5歳から±10歳に広げ、年収下限を50万円下げるだけで、マッチング候補は2～3倍になります。絶対に譲れない条件は「2つまで」に絞るのが鉄則です。

戦略2は「プロフィール写真の質を上げる」こと。40代男性がプロのスタジオで写真を撮り直した場合、お見合い申し込みの成立率が平均2.8倍に上がったというデータがあります。高い写真撮影代は投資です。

戦略3は「仲人型の相談所を選ぶ」こと。40代は「会ってみたら思ったより素敵」という逆転の可能性が高いです。仲人が相手方に直接推薦する仲人型であれば、データ上の不利を補完できます。

40代女性の成婚戦略

40代女性が成婚に至るための3つの戦略があります。

戦略1は「年上パートナーを視野に入れる」こと。40代女性が申し込みを受ける相手は50代男性が中心になりますが、これは「格下」ではなく「同等」です。むしろ、50代男性が40代女性を希望する背景には「精神的な成熟」「経済的な安定」を求めているケースが多いです。

戦略2は「『結婚後の人生設計』をクリアにしておく」こと。40代女性は「結婚後どう生きたいのか」を明確に語ることが、相手に安心感を与えます。子どもの希望、親の介護、キャリア継続など、現実的な人生設計を提示できる女性は成婚率が高いです。

戦略3は「『今までの人生の成功体験』をプロフィールに織り交ぜる」こと。仕事で成功した、子育てで成功した、何かに打ち込んだ経験。これらが「人生経験の豊かさ」となり、相手の心をつかみやすいのです。

年齢をハンデにしない自己PR

40代で成婚に至った人の共通点は「年齢をハンデと捉えるのではなく、経験値として活かしている」ことです。

プロフィール自己紹介文では、年齢に触れつつも、その後ろのポジティブな理由を添える工夫があります。例えば「42歳ですが、今だからこそ結婚したいと思うようになりました」「仕事で一定の成果を出せたので、次は家庭に時間を使いたいと考えています」といった表現です。

お見合いでの会話でも、年齢について聞かれた時に「この年で婚活を始めたのは〇〇という経験があったから」と、ストーリーをつけて答える人が成婚率が高いです。年齢そのものを隠そうとするのではなく、「その年齢に至った理由」と「これからの前向きな人生設計」をセットで伝えることが大切です。

40代で成婚した人の共通点

40代で成婚に至った人の共通点を、5年間のデータから抽出すると以下の5つが挙げられます。

第1に「条件の優先順位が明確」。絶対に譲れない条件が2つに絞られている。第2に「活動量が多い」。40代の平均お見合い回数は20回。月2～3回のペースを維持している。第3に「仲人の提案を信頼している」。条件に合わなくても一度は会う、という姿勢。第4に「見た目に投資している」。髪型、服装、体型管理を継続している。第5に「相手の立場に立てる」。「相手は何を求めているのか」を考えて行動する。

これら5つの共通点はすべて「自分で実行可能」なことばかりです。40代だから成婚できないのではなく、40代だからこそ必要な「戦略と実行」ができるかどうかが分かれ目なのです。

40代での結婚が増えている理由と背景

厚生労働省の統計によれば、40代での初婚者数は増加傾向にあります。特に男性の40代初婚は年間約3万人、女性の40代初婚も年間約5千人以上。昭和時代に比べると、40代で結婚することが珍しくなくなってきました。

理由としては、人生100年時代への意識変化、仕事の安定により結婚に至る人が増えたこと、そして何より「40代でも婚活で出会える環境」ができたことが挙げられます。昭和時代は40代で婚活なんて想像もできませんでしたが、今は結婚相談所に40代会員が多く在籍しています。

男性の場合、40代での出会いと成婚が仕事のやりがいを増す人も多い。子どもを持つことが難しくなっても「人生のパートナーを得る喜び」を優先する人も増えています。

40代が婚活で直面する具体的な課題と対策

もちろん40代の婚活は楽ではありません。主な課題は以下の通りです。

【課題1】健康検査や医療費。40代以降、婚活でも「健康診断結果」の提出を求める相談所が増えています。隠れた疾患がないか確認するため。対策：事前に健診を受け、結果を用意しておくこと。

【課題2】離婚経験者との出会い。40代では「バツイチ・バツニ」の割合が高い。これに対して「初婚にこだわる」人は選択肢が大きく減ります。対策：条件を柔軟にしてみることも検討を。

【課題3】親との関係。40代で独身だと「親が反対する」というケースも。対策：親の同意取り付けを早期に済ませておくこと。

【課題4】経済格差。40代男性でも年収に大きなバラツキがあり、「同年代の女性が求める年収に達していない」という男性も多い。対策：年収よりも「人柄」「将来への展望」をアピールすること。

40代女性が遭遇しやすい落とし穴

40代女性の婚活では、実は「相手の条件を譲歩する」ことが成功のカギになることが多いです。年収600万円以上、大卒以上、身長170cm以上などの条件は、理想かもしれませんが、現実の40代男性の市場では、これら全てを満たす人は非常に少ないのが実態です。\n\nむしろ成婚に至った40代女性の多くは「人柄」「健康度」「親孝行な姿勢」など、お金では測れない要素を重視して相手を選んでいます。例えば「年収は450万円だけど、親思いで、趣味も合う」という男性を選ぶことで、相手の選択肢が格段に増えます。\n\n相談所のカウンセラーは「条件を絞ってください」と言いますが、その意図は「あなたの成婚確度を高めるため」です。40代での婚活では「完璧な相手」を待つより「十分な相手」を見つけて、その人との関係を大事に育てることが、成功への近道になります。

40代男性が求める女性像の現実

一方、40代男性側から見ると、成婚相手の年齢層は「35～50代女性」にかなり広がっています。かつての「年下女性」へのこだわりを手放した男性は、むしろ成婚確度が高くなる傾向があります。\n\nただし、40代男性が求めるのは「落ち着いた雰囲気の女性」「人生経験が豊かな女性」という属性です。つまり、女性側も見た目の若々しさだけでなく、人生経験による内面的な魅力を磨くことが重要です。\n\n40代同士のカップルが成婚に至るには、相互理解と柔軟性が必須です。子どものこと、親の介護のこと、資産形成のことなど、人生経験から生まれた課題を、オープンに話し合える関係性を、成婚前から作ることが大切です。