公開：2026-05-04
更新：2026-10-29
40代後半の婚活は本当に無理？【2026年版】成婚率データと現実的戦略
40代後半の婚活はデータで見れば確かに厳しいものの、ゼロではありません。成婚率や活動期間のデータを直視したうえで、長期戦の覚悟・条件の絞り込み・再婚を含めた選択肢拡大という3つの現実的な戦略を中立解説します。
結婚相談所業界のマーケティング支援を専門とし、複数の結婚相談所との面談・取材を通じて業界の実態を調査。業界の構造的問題を中立的な立場から解説する「結婚相談所の教科書」を運営。成婚率の定義の不統一や料金体系の不透明さなど、業界の「言いにくいこと」を正直に発信している。
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- ✓IBJ成婚白書2024年版によると、40代以降は男女とも成婚率が顕著に低下する。地方の女性でも、30代後半と40代前半では成婚率に8.1ポイントの差がある
- ✓IBJ結婚みらい研究所の2025年のデータでは、40代の成婚者は20代より在籍日数が約142日（約4.7ヶ月）長い。1年以上の長期戦を見込んだ計画が欠かせない
- ✓成婚した再婚女性の相手は初婚男性47.2%・再婚男性47.5%とほぼ半々（IBJ結婚みらい研究所）。初婚・再婚の両方を候補に入れると出会いの幅が広がる
- ✓年齢を理由に諦める前に『マッチング条件の見直し』『相談所タイプの再選択』を試す価値あり
40代後半の婚活データ——直視すべき現実
40代後半の婚活の現実を、公開されているデータで確認します。年齢を細かく区切った数字は少ないため、40代全体のデータも含めて見ていきます。
年齢別の成婚率（{{https://www.ibjapan.jp/information/wp-content/uploads/2025/04/2024IBJseikon_hakusyo.pdf|IBJ成婚白書2024年版}}）
- 男性は30代、女性は20代〜30代前半の成婚率が最も高く、40代以降は男女とも顕著に低下
- 男性の年収800〜900万円の層では、40〜44歳の成婚率が30〜34歳より12ポイント低い
- 女性は地方でも、30代後半と40代前半で成婚率に8.1ポイントの差がある
成婚までの期間（{{https://www.ibjapan.jp/mirai-lab/seikon-hakusho/495/|IBJ結婚みらい研究所の2025年の成婚データ}}）
- 20代の成婚者は、在籍日数の中央値が約半年（187日）
- 40代の成婚者は、それより約142日（約4.7ヶ月）長い
ここでの成婚率は、成婚した人を「成婚した人と退会した人の合計」で割った数字です。40代後半だけを取り出した成婚率や、全年代の平均と比べた倍率は、当サイトで探した範囲では公表されていませんでした。それでも、年齢が上がるほど成婚率が下がり、活動期間が長くなることは、どちらのデータからも読み取れます。
ただし、これは全年代の中での相対値であり、40代後半の婚活がゼロに近いわけではありません。重要なのは『現実を直視した上で、長期戦の戦略を立てる』ことです。
数字を見ると怖くなる方もいると思います。でも、ここで諦めるか戦略を立てるかで未来が変わります。データは絶望のためではなく、戦略のためにあります。
なぜ40代後半は難しいのか——3つの構造的要因
1. 年齢条件のミスマッチ——IBJ成婚白書2024年版では、成婚したカップルの年齢差（中央値）は、40代男性で相手が「4〜6歳下」、女性はどの年代でも相手が「2〜3歳上」でした。40代後半の男性が10歳以上年下の女性ばかりを希望すると、実際に成婚しているカップルの年齢差から大きく離れてしまいます。
2. 子ども希望のずれ——40代後半になると、子どもを望むかどうかは人によって大きく分かれます。この点が食い違ったまま交際を進めると、真剣交際の手前でつまずきやすくなります。プロフィールで確かめたうえで、交際の早い段階で話しておくのがおすすめです。
3. ライフスタイル固定化——40代後半は仕事・趣味・生活リズムが確立しており、結婚後の生活変更に抵抗がある層が多数。お互いの生活を尊重する『独立型結婚』を志向できないと、仮交際から真剣交際に進みにくい。
40代の婚活全般については40代の婚活ガイドも併せてご覧ください。50代の場合は50代の婚活ガイドを参照ください。
『年齢のミスマッチ』ってよく言われますが、実は『価値観のミスマッチ』のほうが致命傷になります。子ども希望と生活スタイルの2点を最初に整理しましょう。
40代後半の婚活で意識したい3つのこと
40代後半で成婚を目指すときに意識したいことは、次の3つです。
1. 1年以上の長期戦を最初から見込む
40代の成婚者は、20代より在籍日数が約142日（約4.7ヶ月）長いというデータがあります（IBJ結婚みらい研究所の2025年のデータ）。3〜6ヶ月で結果が出なくても焦らず、長期戦の体制（休会制度の活用・コスト計画・メンタル管理）を最初から整えておきましょう。
2. 再婚の相手も候補に含める
IBJ結婚みらい研究所の2025年の成婚データでは、成婚した再婚女性1,046名の相手は、初婚男性が47.2%、再婚男性が47.5%とほぼ半々でした。初婚の男性が再婚の女性と成婚する例も、実際に多くあります。詳しくは再婚の婚活ガイドをご覧ください。
3. 条件を3つに絞り、譲れない1つだけ妥協しない
年収・年齢・住居・子どもの有無・喫煙・宗教など、多くの条件を抱え込むと候補がゼロに近づきます。最重要1つ + 重要2つだけに絞り、それ以外は『出会ってから判断』に切り替えるのが王道。
『条件を絞れない』方、すごく多いです。譲れないものがあるのは当然ですが、5つも6つもあると相手が見つかりません。1つだけ守って、残りは出会ってから決める。これだけで世界が変わります。
実体験から見る40代後半の婚活——3人の事例
事例1：47歳・男性・経営者・年収1,200万円・東京在住
IBJ系ハイクラス向けに登録、再婚希望者も視野に。15ヶ月で20名とお見合い→真剣交際2名→18ヶ月目で41歳・初婚女性と成婚。総額85万円。条件を『関東在住・健康・働き方を尊重し合える』の3つに絞ったのが成功要因。
事例2：48歳・女性・薬剤師・年収580万円・大阪在住
地域密着型に登録、再婚男性も含めて活動。22ヶ月で15名とお見合い→真剣交際1名→23ヶ月目で52歳・再婚男性と成婚。総額48万円。当初『初婚男性で年収700万円以上・タバコNG』など5条件あったが、仲人指導で『誠実・健康・関西在住』の3条件に変更したのが転機。
事例3：49歳・男性・大手メーカー部長・年収1,400万円・愛知在住
IBJ系大手に登録、19ヶ月で18名とお見合い→真剣交際3名→24ヶ月目で42歳・再婚女性（10歳と8歳の連れ子あり）と成婚。総額62万円。初婚→再婚（連れ子2名）への価値観シフトに踏み切れたのが鍵。
3人とも、成婚まで1年以上かかっています。40代後半は長期戦になりやすいので、焦らず続けることが大切です。逆に言えば、続けた先に成婚がある年代です。
やってしまいがちな失敗——5つのアンチパターン
1. 30代女性・男性ばかり申し込む——40代後半の方が30代に集中して申し込んでも、お見合いはなかなか成立しません。成婚したカップルの年齢差も参考に、同年代 + 5歳上下 の現実的なターゲット設定が大切です。
2. 3〜6ヶ月で諦める——40代は20代より成婚までの期間が長くなりやすく、半年で結果が出ないのは珍しいことではありません。早く見切りをつけすぎないようにしましょう。
3. 条件を緩めない——『年収800万以上・身長170以上・タバコNG・子持ちNG・関東在住・初婚のみ』のような複合条件は、候補者がゼロに近づきます。
4. 『婚活疲れ』を放置——1年を超える長期戦では、3〜6ヶ月ごとに休会制度を活用するのがおすすめです。詳しくは婚活疲れの正体をご覧ください。
5. 写真・プロフィールを更新しない——年齢を重ねるほど、最新の自分を反映した写真・プロフィールが必須。3年前の写真を使うと、お見合い当日のギャップで仮交際が破綻しやすい。
『3年前の写真使ってる』方、本当に多いんです。今の自分を出すのが怖い気持ちはわかるんですが、ギャップで会員が離れる方がもっと怖いですよ。
長期戦を支える3つの考え方
40代後半の長期戦を支える考え方は、次の3つです。
1. 『1年計画 + 3ヶ月単位の振り返り』
40代後半は最低12ヶ月、可能なら24ヶ月の活動計画を立て、3ヶ月ごとに『お見合い件数・受諾率・条件設定』を見直します。データに基づいた軌道修正が、感情に流されない長期活動の支えになります。
2. 『再婚 + 連れ子』を最初から選択肢に
IBJ結婚みらい研究所の2025年のデータでは、初婚男性と成婚した再婚女性494人のうち、約4人に1人（25.5%）に子どもがいました。連れ子のいる相手も候補に入れると、出会いの幅は広がります。子どもを持つことより『家族を作る』ことを目標に置き換える発想も、選択肢のひとつです。
3. 『仲人との週1〜2回の連絡』を維持
40代後半の活動は、孤独感・焦り・不安が累積しやすい年代。仲人と週1〜2回の電話・LINEで状況共有することで、メンタルを維持しつつ戦略を継続できます。詳しくは失敗しない選び方の7ポイントも参考に。
40代後半の方ほど、仲人選びが成婚を分けます。事務的な対応の店ではなく、毎週連絡をくれる仲人がいる店を選んでください。費用の差だけで選ばず、伴走の手厚さも比べてみてください。
2026年の最新動向——40代後半市場で起きている3つの変化
「40代後半は厳しい」という前提は変わりませんが、市場の中身は2026年で確実に動いています。直視すべき変化は3つです。
1. 母集団そのものが増えた——国立社会保障・人口問題研究所の「人口統計資料集（2024）」によると、国勢調査から算出した50歳時の未婚割合は、最新の2020年で男性28.25%・女性17.81%でした。5年前の2015年（男性24.77%・女性14.89%）から上がっています。同世代の未婚者が増えるということは、40代後半の相手候補も増えるということです。10年前と同じ感覚で「もう誰も残っていない」と考えるのは、データ上は誤りです。
2. 再婚は珍しい選択ではない——厚生労働省「人口動態統計（2024年確定数）」では、2024年に結婚した夫の17.9%、妻の15.6%が再婚でした。40代後半で条件を「初婚のみ」に固定すると、再婚の人はすべて候補から外れます。再婚の婚活ガイドを一度読んでから条件を確定してください。
3. 年齢上限フィルタの運用が緩やかに——検索条件を年齢で切る運用は残るものの、プロフィール動画・自己紹介文の比重が上がったことで、年齢だけで一次選別されない導線が増えました。40代後半こそ、写真と文章に投資したぶんがそのまま返ってくる層です（婚活写真のNG例10選）。
ただし楽観は禁物です。活動期間は20〜30代より長期化するのが標準で、1年以上を見込んだ資金計画とメンタル設計が要ります。走り続けないための休み方は婚活疲れの対処法を参照してください。
「もう遅い」の根拠、だいたい10年前のイメージなんですよね。母集団は増えてます。厳しいのは事実ですが、諦める理由としてはデータが弱いです。
まとめ——あなたの次の一歩
40代後半の婚活は、長期戦の覚悟 × 条件の絞り込み × 再婚も含めた選択肢拡大の3点が成婚への鍵です。データは厳しいですが、戦略次第で道は開けます。
まず取るべき行動は3つ：
- 無料カウンセリングを3社回る——40代後半対応に強い仲人を見極める
- 再婚の婚活ガイドを読む——再婚という選択肢を現実的に検討
- 婚活疲れの対処法を確認——長期戦のメンタル管理
独立メディアからのおすすめ: 失敗しない選び方の7ポイント / 無料カウンセリングで聞くべき10の質問 / 料金のカラクリ見抜き方 も参考にしてください。年齢は変えられませんが、戦略・選択肢・行動量は変えられます。今日の一歩が、1年後の景色を変えます。
『今さら遅い』『もう無理』と思っている方こそ、読んでほしい記事でした。データは厳しいですが、ゼロではありません。戦略を変えれば結果は変わります。応援してます。
よくある質問
45歳を超えると本当に結婚は難しいですか？
難しいのは事実ですが、不可能ではありません。IBJ成婚白書2024年版は、40代以降は男女とも成婚率が顕著に低下すると分析しています。ただし、成婚する人がいないわけではありません。重要なのは『1年以上の長期戦の覚悟』『マッチング条件の見直し』『再婚も含めた選択肢の拡大』の3点です。年齢自体を変えることはできませんが、戦略は変えられます。
40代後半で初婚と再婚、どちらを選ぶべきですか？
初婚か再婚かを最初から決めつけず、両方を候補に入れるのがおすすめです。IBJ結婚みらい研究所の2025年のデータでは、成婚した再婚女性の相手は初婚男性47.2%、再婚男性47.5%とほぼ半々でした。初婚にこだわる場合は30代後半〜40代前半の女性が候補になりますが、競争率が上がります。『初婚にこだわらない』選択肢を持つことで、出会いの幅が大きく広がります。
40代後半女性で子どもを持ちたい場合、どうすればよいですか？
正直なお話、40代後半は自然妊娠が難しくなる年齢帯です。結婚相談所では『子どもの希望なし』とするほか、『相手の連れ子を受け入れる』『養子縁組も視野に入れる』といった選択肢を考える方もいます。子どもを最優先にするなら、結婚相談所より『再婚・子持ちパートナー』を扱う特化型サービスを併用するのが現実的です。
40代後半で結婚相談所をやめるべきタイミングはありますか？
活動を1年以上続けても1人もお見合いから真剣交際に進めない場合は、相談所タイプの見直しを検討してください。IBJ系大手→中規模・地域密着型、対面型→オンライン型など、変えるだけで結果が変わるケースがあります。3年以上動きがない場合は、結婚以外の人生設計（事実婚・パートナーシップ・コミュニティ参加）も選択肢として持っておくことをおすすめします。詳しくは記事内『止めるべきタイミング』をご覧ください。